第2回 チバトレ@グラニット

7/3(日)、2回目のチバトレ@グラニットが開催されます。
開催要項は以下の通りです。

<第一部>限界グレード7級〜3級
9時〜11時半 チバトレ
12時半〜14時 クライミング実践編

<第二部>
限界グレード3級〜2段程度
18時〜20時半 チバトレ
21時〜22時半 クライミング実践編

料金は共に6000円(税込)※施設利用料込み
定員は各 最大10名

【テーマ】
「動きが変わるコアトレーニング」

【内容】
①呼吸を見直し体幹深層筋を活性化させよう　
（コアアクティベーション）
②体幹部の可動域を広げよう　　　　
（コアストレッチ）
③体幹部の動きを進化させよう　　　　　　
（コアコーディネーション）
④軸の強化
（コアスタビリティ）

実践編では、壁の中で行えるグレード更新に繋がるトレーニング方法をご紹介する予定です。

今回は今度は日曜日ということで、参加しやすい方も多いとかと思います。また、一部と二部を限界グレードで分けますので、初心者の方でも安心の、また上級者の方には納得の講習内容になると思います。

前回参加できなかった方も、2回目の方も、ぜひご参加ください。
申し込みは、Facebookのメッセージ、HPのお問い合わせフォームから、または店頭にてお願いします。

【講師紹介】
千葉啓史（ちば ひろし）
フリーパーソナルトレーナー
ボルダリングでは最高グレード４段を登る実力者。
小山田大や野口啓代といったトップクライマーをサポートするほか、全国でクライマーのための講習会「チバトレ」を開催。
Rock&Snow誌上で「クライミングのためのフィジカルトレーニング」を連載中。
また、ブログでも講習会、クライミングに役立つ情報を発信中。
→ チバトレブログ